Trebuie să fac niște schimbări în viata mea!
Astăzi m-am trezit hotărâtă să fac anumite SCHIMBĂRI în viața mea!
Nu este prima data când fac transformări în stilul meu de viață și chiar dacă uneori nu am reușit sa fac tot ce mi-am propus cu siguranță de fiecare dată au existat anumite schimbări în bine și anumite transformări și îmbunatățiri în viața mea.
Asa ca de fiecare dată când simt un impuls de a mă TRANSFORMA îi dau curs și trec la treabă.
Nu pentru că nu as fi mulțumită de mine sau de ceea ce trăiesc eu zi de zi ci pentru că anumite aspecte ale vieții mele trebuie și pot fi îmbunătățite.
Pe măsura ce trec zilele eu învăț și aflu lucruri noi, evoluez și astfel trebuie să evolueze și obiceiurile mele odată cu mine.
În mod normal noi facem foarte greu anumite schimbări, preferând să stăm în ZONA DE CONFORT, asa că eu vreau să ies cât mai des și cât mai mult din aceasta, deoarece mă împiedică să dau tot ce e mai bun din mine.
Știu că unele schimbări sunt binevenite și că nu trebuie să te plafonezi niciodată. Trebuie să fiu într-o continuă mișcare, trebuie sa știu să evoluez și să mă adaptez la tot mă înconjoară.
Iată SCHIMBĂRILE pe care vreau să le fac:
Somnul, dieta și exercițiile fizice sunt primele lucruri la care trebuie să lucrez pentru a mă asigura că voi avea un corp tonifiat și plin de vitalitate.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se resimte dacă nu face mișcare cu regularitate și mâncăm haotic. Acum, la început de an nou îmi vine mai ușor să mă apuc de proiectele bifate pe lista de priorități, însă trebuie să mă asigur că nu mă lasă voința după primele două luni ale anului.
Trebuie sa dorm suficient!
Acesta este un aspect important de care corpul are nevoie pentru a se regenera. Somnul ajută corpul să se refacă, îmbunătățește funcțiile tuturor organelor și îl menține tânăr.
Să beau suficientă apă în fiecare zi!
Apa plată și ceaiurile din plante medicinale sunt esențiale pentru hidratarea corpului. De asemenea, legumele proaspete, verdețurile şi fructele crude asigură un aport însemnat de apă, precum şi de vitamine şi minerale. Trebuiesc consumate în stare crudă pentru a hidrata corpul și a-l hrăni cu nutrienți esențiali. Ca să mă asigur că voi consuma suficientă apă în fiecare zi, pun pe birou o sticlă cu apă din care să consum pe parcursul zilei.
Să nu exagerez cu cofeina!
Cofeina poate aduce beneficii organismului, cum ar fi mărirea atenției și îmbunatățirea performanțelor sportive. O cantitate prea mare de cofeină deshidratează organismul, favorizează apariția ridurilor și îți dă o stare de nervozitate. Ca să fiu sigură că nu depășesc cantitatea de cofeină este de preferat să mă limitez la o cană cu cafea la micul dejun și să continui cu ceai verde după masa de prânz.
Să consum cu regularitate grăsimi sănătoase!
Acestea nu îngrășa, ci sunt esențiale pentru toate organele, în special creier, inimă și piele. Au un efect de întinerire asupra pielii și previn degradarea creierului odată cu înaintarea în vârstă. Consum suplimente alimentare de calitate care conțin acizi grași omega-3. Să mă asigur că nu uit să consum aceste grăsimi sănătoase, includ în dieta mea din fiecare săptămână măcar 2-3 alimente bogate în acizi grași.
Să fac sport cu regularitate!
Vreau să slăbesc, să-mi tonifiez musculatura și voi alege o activitate sportivă care-mi place. Obiceiurile se formează în aproximativ 3 săptămâni. După acest prag, organizarea devine mai ușoară, iar planul inițial de fitness devine o parte importantă a vieții.
Nu voi uita să: iubesc, să zâmbesc, să dansez, să fiu liberă, să împart timpul cu cei din jurul meu, să mă bucur de viață, să mă relaxez, să mă mulțumesc cu ceea ce am, să fiu mai bună, să călătoresc, să învăț lucruri noi!
Sigur mi-a mai scăpat ceva, dar vreau sa îmi promit că voi îndeplini măcar 60% din ce mi-am propus.
Vă voi ține la curent cu vești despre cum am reușit să pun în aplicare aceste schimbări și cum mi-a schimbat modul de viata.
Gata! Acum că am lista mă apuc de treaba!
Sper că te-am inspirat și pe tine, cel care citești aceste rânduri, și că vei începe și tu să faci ceva pentru a avea viața pe care ți-o dorești.
Aștept păreri despre acest articol și sunt curioasă să știu ce astfel de schimbări ai vrea tu să faci.
O seară minunată vă doresc!
Monica
Pretuieste sanatatea! 